"Unter Meditation verstehen wir hier eine Versenkungstechnik, bei der es zu einer Umschaltung des Bewussteins kommt,d.h. der Meditierende in einen Bewusstseinsmodus gelangt, der verschieden ist von unserem Tagesbewusstsein …

Und so haben alle Meditationsmethoden miteinander gemein, sich zunächst vom Tagesgeschehen und Wachbewusstsein zu lösen durch das Zurückziehen der Sinne von der Welt … Um in den meditativen Bewusstseinszustand zu gelangen, wird dann ein Konzentrationsobjekt zu Hilfe genommen, auf das der Meditierende seine Aufmerksamkeit lenkt."
Schwäbisch/ Siems in:
"Selbstfindung durch Meditation", S. 17

So allgemeinen betrachtet, wird Meditation seit Jahrtausenden von der Menschheit benutzt, und es gibt wohl kaum eine Kultur, die den meditativen Zustand nicht gekannt und keine systematischen Meditationsübungen entwickelt hätte. Dabei gibt es eine große Vielfalt von Meditationsobjekten, wie Mandalas, Mantras, Bibelstellen, brennende Kerzen, Steine, die aufgehende Sonne, Körperempfindungen, den Atem….

Ebenso gibt es verschiedenste äußere Formen des Meditierens. Meditation wird praktiziert im Sitzen, Gehen, Stehen, Malen... Sufi-Derwische verändern ihr Bewusstsein z.B. durch monotonen wirbelnden Gruppentanz.

In vielen Naturvölkern verändert der konzentrierte bzw. polarisierende Blick in das Lagerfeuer oder der Tanz um das Feuer das Bewusstsein.

Die Eskimos versetzen sich in Trance, in dem sie über Stunden mit einem kleinen Stein auf einem größeren Stein Kreise ziehen.

Wirkungen_regelmäßiger_Meditationsübung: Tiefenentspannung, Gefühl von Geborgenheit, Ruhe, Selbstakzeptanz, angenehme Gelöstheit, Stärkung des Grundvertrauens, klare Bewusstheit, Entwicklung der inneren Sinne, Stärkung der Intuition, auf spirituellster Ebene: Erlangung höchster Erkenntnis durch direkte innere Schau, universelles Bewusstsein, Stille.

Signifikante, in einer wissenschaftlichen Studie festgestellte, Veränderungen des Meditierenden:
- Zuwachs an Intelligenz
- verbesserte Lernfähigkeit
- Steigerung von akademischen Leistungen
- positivere Einschätzungen von Beziehungen
- höhere motorische Geschicklichkeit
- Senkung von zu hohem Blutdruck
- Verringerung von Ängsten
- besserer Schlaf
(Vgl. Schwäbisch/ Siems:
"Selbstfindung durch Meditation", S.82 - 89)

Meditation bringt Bewusstsein, Harmonie und natürliche Ordnung in das Leben des Einzelnen. Sie weckt die Intelligenz, die das Leben glücklich, friedlich und schöpferisch gestaltet. Die Erweckung dieser schöpferischen Intelligenz ist der Segen der Meditation. - Vasant Lad -

	In den Seminaren zur AYURVEDISCHEN LEBENSPRAXIS - auf La Palma und in Berlin - wird ein Einblick in unterschiedliche Entspannungs- und Meditationstechniken gegeben, vor dem Hintergrund der ayurvedischen Gesundheitslehre.
	Zu unseren monatlichen Meditationstreffen mit anschließendem Erfahrungsaustausch laden wir Geübte und Einsteiger ein. Wir bitten dringend um telefonische Voranmeldung, da die Teilnehmerzahl auf 14 beschränkt ist. Die nächsten Termine: 27. März / 10. April / 22. Mai / 19. Juni / 29. Juli 2008 jeweils von 17.30 - 19.00 Uhr. (Spendenbasis)

Am Anfang kommt nichts.
In der Mitte bleibt nichts.
Am Ende geht nichts.
- Milarepa -